دوشنبه, 27 آذر 1396
مشاهده در قالب پی دی اف چاپ

 

دوره تندرستی جسم وجان در اسلام:

اهداف دوره :

  • عمومیت بخشیدن به برنامه های ورزش و سلامتی در میان آحاد جامعه
  • نهادینه کردن برنامه سلامت و تقویت جسمانی در زندگی روزمره آحاد جامعه
  • آشنایی با دستورات کاربردی اسلام در ورزش و سلامت جسم

مخاطبان :

  • آحاد جامعه
  • دانشگاهیان
  • حوزه های علمیه                                                                  
  • سازمان آموزش و پرورش                                                        

تحصیلات مخاطبان : حداقل دیپلم

مشاغل مخاطبان: بدون محدودیت

مدت کل دوره : 32 ساعت

چکیده دوره : در این دوره ، شرکت کنندگان طی برنامه آموزشی هفتگی با :

  1. مباحث مختلفی از تقویت جسم و سلامتی همچون برنامه خواب و استراحت ، حمام درمانگر ، روشهای پاکسازی بدن ، تغذیه تقویت کننده و .... که در جامعه مغفول مانده آشنا شده و طریق استفاده کاربردی از این موارد را آموزش می بینند همچنین
  2. اصلاح محیط زندگی و کار
  3. روشهای پاکسازی دستگاههای گوارشی ، تنفسی ، ادراری ، کبد ، سینوسها و مغز و خون از طریق ورزش ، ماساژ ، Cupping و غذا
  4. هماهنگ سازی رژیم غذایی با ویژگیهای شخصی افراد
  5. تهیه فهرست مواد غذایی سالم(همچون نان سالم ، روغن سالم ، شیرین کننده های سالم ، نوشابه های سالم طبیعی ، سبزیجات سالم ، ....)
  6. برنامه ریزی ورزش بطور روزمره
  7. آموزش ریلاکسیشن و وانهادگی
  8. آموزش ماساژ خانگی و استفاده از روغنهای مختلف برای تمدد عضلات پس از کار و ورزش
  9. آموزش Cupping جهت رفع مشکلات عضلانی ناشی از کار و ورزش سنگین

 آموزش تمرینات پایه حرکات اصلاحی برای پیشگیری از مشکلات عضلانی

کاربرد نوشابه های گیاهی در تقویت بدن

 آموزش نرمشهای کششی

را با روشی نوین آموزش می بینند .

در این کارگاه ، افراد در هر جلسه که بصورت هفتگی برگزار می شود ، پس از آموزش مطالب علمی ، برنامه کاربردی سازی آموخته های خود در زندگی روزمره را هم آموزش می بینند که طی هفته آتی باید نسبت به اجرای روزانه برنامه های ارائه شده اقدام نمایند تا پس از مدت برگزاری کارگاه ضمن کسب توانایی نهادینه سازی آموخته های خود در زندگی روزمره ، به اصلاح و تقویت جسم و سلامت کامل دست یابند .

بازدید ها : 2465
 
کالج دانشگاه فردوسی مشهد
FERDOWSI UNIVERSITY